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夏季空气湿润,如何才能更好的祛湿呢?

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-08-01  浏览次数:581
核心提示:夏季里时常下雨,而且是属于下雨量比较大的暴雨,这样一个高温潮湿的环境中,我们如何去祛湿呢?这里有妙招。第一个就是养护我们

夏季里时常下雨,而且是属于下雨量比较大的暴雨,这样一个高温潮湿的环境中,我们如何去祛湿呢?这里有妙招。

     第一个就是养护我们的关节。

      身体关节处的灵活与康健,尤其是腿部关节,是我们正常运动的基础。而关节最怕的就是湿与寒,谷雨时节前后,空气中降雨明显增加,空气中的湿度逐渐增加,如不注意养护,容易导致湿气入侵。同时,谷雨时节,也是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节,在这一时节,最需要的就是关节的养护。

平时休闲的时候,或者有时间的话,尽量多做关节养护操,端坐在椅子上,单腿90度伸直,用力抬高,一只腿100次。切记不可双腿同时抬高,否则可能对关节健康不利。

      再一个就是穴位按揉,我们人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位,都有一定的养护关节功效,日常没事的时候,可以经常按揉。我们人体有一个养生大穴,叫做足三里。它位于人体的小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里是胃经的重要穴位,有句俗话说的好,常按足三里,胜吃老母鸡。每天按揉足三里3分钟,有非常好的调养脾胃的功效。

 
 
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